Sauna
Geleneksel Fin saunası. Isı şoku proteinleri devreye girer, dayanıklılık adaptasyonu tetiklenir, sinir sistemi gün sonunda yatışır.
O'People / Recovery
ANTRENMANIN İKİNCİ
YARISI.
Antrenman süreci recovery ile tamamlanır. Sauna, cold plunge ve buhar odası — soyunma odalarının içinde, her seansın sessiz devamı.
01 / Recovery Stack
SICAK. SOĞUK.
SICAK. SOĞUK.
BUHAR.
Üç istasyonlu recovery protokolü. Sırayla kullandığında HRV yükselir, uyku derinleşir, bir sonraki seansın için zihin temiz açılır.
Cold Plunge
Akıllı kontrollü soğuk dalış. Enflamasyon iner, dopamin yükselir, bir sonraki seansa zihin keskin başlar.
Buhar Odası
Solunum yollarını açar, mukoza temizler, nemli ısıyla yumuşak toparlanma sunar. Sıcak ve soğuk arasında köprü.
02 / Holistic Support
BÜTÜNSEL
BÜTÜNSEL
DESTEK.
Diyetisyen ve fizyoterapist desteği, sauna ve cold plunge kadar ekosistemin parçası. Performans tabakta, uykuda ve hareket kalitesinde de inşa edilir.
Nutrition.
Diyetisyen tarafından yarış hedefine göre yazılan makro yapısı. Performans tabaktan başlar.
Physio.
Hareket değerlendirmesi, sakatlık önleme, ağrı yönetimi — koçun ile aynı raporda.
Sleep.
HRV ve uyku hijyeni rehberi. Adaptasyonun sessiz motoru, prep döngüsünün gerçek mesai saati.
Flow.
Rehberli breathwork, soft tissue ve mobility — yarış öncesi ve sonrası temiz pasaj.
// Son Söz
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.