Ana Sayfa HYROX

THE WORLD SERIES OF
FITNESS RACING.

2025 yılında 80'i aşkın küresel yarış, 550.000+ sporcu, 350.000+ seyirci. HYROX, koşu ile fonksiyonel istasyonları birleştiren global bir yarış formatıdır. Hyrox Training Club, bu yarışa hazırlanmak isteyenler kadar genel performansını artırmak isteyen herkes için doğru adres.

01 / HYROX Nedir?

KOŞ. KALDIR.
İT. ÇEK.
TEKRARLA.

HYROX, koşuyu fonksiyonel fitness istasyonlarıyla birleştiren, dünya çapında standartlaştırılmış bir kapalı alan yarış formatıdır. Her şehirde aynı kurallar, aynı yükler, aynı mesafe — sonuçlar karşılaştırılabilir.

Yarış sistemi basittir: 1 km koşu, ardından 1 fonksiyonel istasyon — sekiz kez tekrar eder. Toplam 8 km koşu ve 8 istasyon; kronometreyle ölçülen, yaklaşık 60–90 dakikalık tek bir performans sınavı.

  • 8istasyon, sabit sıra
  • 8 KMtoplam koşu
  • ~60’kronometreyle
  • 1dünya standardı
  1. ETAP 01 / 05 8 × 1 KM

    Run

    8 × 1 km koşu — her istasyonun arasına serpiştirilmiş aerobik vergi.

  2. ETAP 02 / 05 2 × 1000 M

    Ski / Row

    1000 m ski erg, 1000 m row. Solunum ritmini koruma testi.

  3. ETAP 03 / 05 100 M

    Sled

    50 m push + 50 m pull. Bacak ve sırtın saf kuvveti.

  4. ETAP 04 / 05 200 M

    Carry

    200 m farmers carry. Kor stabilitesinin yarış içi testi.

  5. ETAP 05 / 05 100 REPS

    Wall Ball

    100 wall ball. Bitiş çizgisinden önceki son sınav.

SÜRÜKLE / KAYDIR
02 / Kategoriler

DÖRT KATEGORİ.
BİR YARIŞ.

Tek başına Open ya da Pro. Bir takım arkadaşıyla Doubles. Dört kişiyle Team Relay. HYROX'un kapısı her seviyeye ve her hedefe açık — sen hangi başlangıç çizgisine geldiğini seçersin.

  1. 01 1 Kişi

    OPEN

    Tek başına. Standart yükler. HYROX'u ilk kez deneyimleyen ve ritmini bulmak isteyen herkes için.

  2. 02 1 Kişi

    PRO

    Tek başına. Daha ağır yükler, daha hızlı kapanış. Yarışmaya gelen, sıralamada yer arayan sporcu için.

  3. 03 2 Kişi

    DOUBLES

    Çift kişilik. İstasyonları paylaşırsın, her kilometreyi birlikte koşarsın. Antrenman arkadaşıyla format.

  4. 04 4 Kişi

    TEAM RELAY

    Dörtlü takım. Her atlet iki istasyon, birlikte tek hedef. Topluluğun gücüyle bitiş çizgisi.

Yarışa hazırlık

HYROX’a birlikte hazırlan.

İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.

Hafta içi 06:00 – 23:00
Anlık dönüş WhatsApp Haftalık program Ders Programı 24 saat içinde dönüş İletişim Formu